La scoliose est une déformation de la colonne vertébrale dans les trois plans de l'espace. Elle peut apparaître pendant la croissance (scoliose idiopathique de l'adolescent) ou à l'âge adulte, souvent avec l'usure des disques (scoliose dégénérative).
Ce que montrent les études
Des exercices spécifiques recommandés. Les recommandations internationales de la SOSORT (Negrini et al., 2018) préconisent des exercices spécifiques de la scoliose, en complément de la surveillance médicale et, si nécessaire, du corset.
L'auto-correction active est efficace. Dans un essai randomisé (Monticone et al., 2014), un programme d'exercices d'auto-correction active a réduit la déformation et amélioré la qualité de vie chez des adolescents atteints de scoliose légère.
Notre approche
- Un bilan précis, avec l'analyse de vos radiographies et de votre posture.
- Des exercices d'auto-correction à intégrer dans les gestes du quotidien.
- Un renforcement global du tronc pour stabiliser la colonne.
- Un travail de la respiration et de la mobilité.
- Un suivi en lien avec votre médecin ou chirurgien orthopédiste, notamment pour le suivi radiologique et le corset.
Prendre rendez-vous
Cabinet conventionné — séances sur ordonnance remboursées, tiers payant.
Sources
- Negrini S et al. 2016 SOSORT guidelines: orthopaedic and rehabilitation treatment of idiopathic scoliosis during growth. Scoliosis and Spinal Disorders, 2018.
- Monticone M et al. Active self-correction and task-oriented exercises reduce spinal deformity and improve quality of life in subjects with mild adolescent idiopathic scoliosis. European Spine Journal, 2014.