Douleurs de nuque, raideurs, maux de tête d'origine cervicale, douleurs irradiant dans le bras : les troubles cervicaux sont fréquents, notamment avec le travail sur écran.
Ce que montrent les études
Le renforcement réduit la douleur. Une revue Cochrane (Gross et al., 2015) montre que les exercices de renforcement et d'endurance de la nuque et des épaules réduisent la douleur dans la cervicalgie chronique.
Une approche active et combinée. Les recommandations cliniques internationales (Blanpied et al., JOSPT, 2017) préconisent l'exercice, associé si besoin à la thérapie manuelle.
Notre approche
- Un bilan de la mobilité cervicale, de la posture et de la force des épaules.
- Des exercices de renforcement et d'endurance progressifs.
- Des conseils d'ergonomie pour votre poste de travail.
- Un suivi adapté en cas de névralgie cervico-brachiale, en lien avec votre médecin.
Quand consulter en urgence ?
Une maladresse des mains, des troubles de la marche ou une douleur après un traumatisme (chute, accident) nécessitent une consultation médicale rapide.
Prendre rendez-vous
Cabinet conventionné — séances sur ordonnance remboursées, tiers payant.
Sources
- Gross A et al. Exercises for mechanical neck disorders. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015.
- Blanpied PR et al. Neck Pain: Revision 2017. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 2017.